Проведите неделю в Норвегии, сочетая ежедневную йогу, походы с гидом и время на природе, чтобы мягко перезагрузиться. Фьорды, горы, открытые просторы и свежий воздух создают идеальные условия для путешествия, где есть место и движению, и отдыху, и настоящему человеческому контакту. Ретрит проходит только для женщин.
Обзор:
Оставьте привычный ритм позади и погрузитесь в дикую красоту западной Норвегии. Здесь йога, хайкинг и спокойная поддерживающая атмосфера соединяются в опыт, где важнее присутствие, чем результат. Вам не нужно быть продвинутой практикующей йогу или опытной походницей — темп будет комфортным, а внимание будет сосредоточено на ваших ощущениях.
Подходит ли вам этот ретрит?
Этот формат будет особенно близок, если вы:
Он может не подойти, если вы не любите прогулки в природе, ожидаете роскошный спа-отдых или ищете ночную жизнь и вечеринки.
Физическая нагрузка
Ежедневные походы составляют примерно 5–10 км и проходят в спокойном темпе с достаточным количеством остановок. В некоторые дни предусмотрены более короткие или более длинные маршруты, а набор высоты варьируется от 300 до 650 м. Это настоящие горные тропы: камни, корни, неровный рельеф и местами грязные участки. Для Норвегии такие маршруты считаются лёгкими или умеренными, хотя для тех, кто привык к ровным асфальтированным дорожкам, они могут ощущаться интенсивнее.
Как вы будете чувствовать себя после
К концу недели многие участницы ощущают приятную усталость — здоровую, заземляющую и наполненную. Часто во время ретрита улучшаются выносливость и общий тонус. При этом ум становится спокойнее: свежий воздух, осознанное движение и время на природе помогают освободиться от внутреннего шума. Простые моменты — тёплые разговоры, ощущение силы в теле и тишина вокруг — нередко пробуждают глубокую благодарность. Большинство уезжает более спокойными, собранными и внутренне связанными с собой.
Локация — Молде, Норвегия
Молде — небольшой прибрежный город, окружённый фьордами и горами. Здесь легко замедлиться и почувствовать более размеренный ритм. Отсюда удобно добираться до одних из самых красивых пешеходных маршрутов Норвегии, а рядом всегда будут панорамные виды и тихая природа.
Как добраться
Летите в аэропорт Молде (Årø) через Осло или Берген рейсами Norwegian Air или Widerøe. Рекомендуемое время прибытия — с 15:00 до 18:00, трансфер из аэропорта в день приезда включён. Неделя начинается с приветственного ужина и круга знакомства в первый вечер.
Программа:
День 1, пятница
Приезд, встреча в аэропорту, заселение, знакомство с программой и группой, открывающая церемония и приветственный ужин. Пожалуйста, планируйте рейс так, чтобы прибыть в Молде не позднее 17:50.
День 2, суббота
Утренняя йога и пранаяма, завтрак, ланч-пакет, затем поход к смотровой площадке Tusenårsvarden или Varden, а также купание в горном озере. Днём — йога инь перед ужином в местном ресторане или кафе.
День 3, воскресенье
Укрепляющая утренняя йога, завтрак, ланч-пакет и поход к Troll Church с возможностью продолжить маршрут дальше — в зависимости от энергии и желания. Длительность похода участницы выбирают сами. Завершение дня — восстановительная йога и ужин в местном ресторане.
День 4, понедельник
Утренняя йога, завтрак, ланч-пакет и поход на Jendemsfjellet — с более коротким или более длинным вариантом маршрута. Плавающая сауна и холодное погружение помогут восстановить тело и ум. Ужин — самостоятельно или в компании группы в местном ресторане.
День 5, вторник
Утренняя йога, завтрак, ланч-пакет, переправа на пароме к Otrøya и выбор между двумя маршрутами: Midsund Stairs с Rørsethornet или Digergubben. Позже — йога инь/восстановительная практика и ужин в местном ресторане или кафе.
День 6, среда
После йоги, завтрака и ланча-пакета — поездка на Атлантическую дорогу. Если позволит погода, вы отправитесь на Sjurvarden; если нет, вас ждёт прогулка вдоль побережья. Ретрит завершится церемонией и общим ужином.
День 7, четверг
Утренняя йога и завтрак, затем трансфер в аэропорт и вылет.
В зависимости от самочувствия участниц, уровня подготовки и погоды программа может меняться. Среди дополнительных вариантов маршрутов — Litlefjellet, Romsdalseggen, Midsund Stairs или Digerguben, Litle-Oxen и Rødven Stave Church, Herjevatnet, Horja, Trollstigen и Kløvstien.
Проживание:
На выбор — два формата: отель для тех, кто ценит комфорт и приватность, или совместный местный дом для более простого и социального опыта. Оба варианта находятся в пешей доступности от йога-студии и всех активностей.
Питание:
Завтраки подаются в формате шведского стола и включают хлеб, сыр, яйца, рыбу, хлопья, йогурт и свежие фрукты. Обеды — это ланч-пакеты, собранные из продуктов завтрака для походов. Ретрит открывается общим вегетарианским или веганским приветственным ужином. В остальные вечера вы сможете ужинать самостоятельно или вместе с группой в местных ресторанах, где есть морепродукты, индийская кухня и другие международные варианты. Особые диетические пожелания можно указать при бронировании.
Стоимость участия:
Thon Hotel: одноместный номер 29 900 NOK; двухместный номер для 1 человека 32 900 NOK; двухместный superior для 1 человека 35 900 NOK; двухместный номер для 2 человек 53 900 NOK (26 950 NOK с человека).
Alexandria Hotel: стандартный одноместный номер 32 900 NOK; стандартный двухместный номер для 2 человек 59 900 NOK (29 950 NOK с человека); двухместный номер с диваном для 3 человек 79 900 NOK (26 633 NOK с человека).
Local house: отдельная комната с общей ванной 25 900 NOK; отдельная двухместная комната для 2 участниц с общей ванной 49 900 NOK.
Бронирование и возврат:
Для бронирования требуется депозит 3000 NOK. Он возвращается, если отмена сделана за 60 дней до начала ретрита. Оставшаяся сумма оплачивается за 60 дней до прибытия и не подлежит возврату.
Что включено:
Что не включено:
Дополнительная информация:
Этот ретрит создан не для того, чтобы проверять ваши пределы, а чтобы помочь вам найти собственный ритм. В одни дни программа будет более активной, в другие — более мягкой, и вам предлагается внимательно прислушиваться к телу. Погода в Норвегии может меняться, поэтому расписание при необходимости адаптируют ради безопасности и комфорта. Некоторые занятия йогой, дыхательные практики и медитации могут проходить на открытом воздухе, в том числе на горных смотровых площадках. Обычно участницы приезжают в одиночку из разных стран и с разным опытом, и общее проживание естественно создаёт тёплую, открытую атмосферу.
Что взять с собой:
Возьмите рюкзак объёмом не менее 20 л, бутылку для воды, ветро- и влагозащитную куртку и брюки, тёплый кардиган, удобную обувь или ботинки для улицы, походные носки, солнцезащитные очки, крем от
Уютный стандартный двухместный номер расположен на историческом рыбацком пирсе, построенном ещё в 1910 году. Здесь удачно сочетаются атмосферный характер места и комфорт, который важен для спокойного отдыха. В номере вас ждут качественные гостиничные кровати, созданные для полноценного сна и восстановления после насыщенного дня.
Гости также могут пользоваться просторными общими зонами, где приятно провести время в тишине, расслабиться или, наоборот, настроиться на более активный ритм пребывания. Такой формат особенно удобен, если вы хотите не просто остановиться на ночь, а прочувствовать особую атмосферу локации и насладиться ею без спешки.
Благодаря своему необычному расположению и спокойной обстановке этот вариант отлично подойдёт для пары или двух путешественников, которые ищут комфортное проживание в действительно запоминающемся месте.
Yoga & Hiking with Pille Mitt
пт, 4 июн. – пт, 11 июн.