Проведите неделю среди суровой и завораживающей природы Норвегии, где ежедневная йога, пешие походы с гидом и время на свежем воздухе складываются в глубокую перезагрузку. Фьорды, открытые горизонты и тихие тропы создают пространство, в котором легко двигаться, дышать и снова почувствовать связь с собой.
Обзор:
Оставьте за спиной привычный ритм и погрузитесь в первозданную красоту западной Норвегии. Чистый горный воздух, просторные пейзажи и спокойная атмосфера станут основой для гармоничного опыта, в котором сочетаются йога, трекинг и живое общение — с собой и с другими.
Для участия не нужен продвинутый уровень в йоге или опыт горных походов. Здесь важны не достижения, а то, как вы будете чувствовать себя на протяжении всей недели.
Подходит ли вам этот ретрит?
Этот формат вам подойдёт, если вы:
Возможно, этот ретрит вам не подойдёт, если вы:
Физическая нагрузка
Ежедневные маршруты составляют примерно 5–10 км и проходят в спокойном темпе с достаточным количеством остановок. В отдельные дни предусмотрены более короткие или более длинные варианты. Набор высоты — от 300 до 650 м.
Это настоящие горные тропы, а не асфальтированные дорожки: камни, корни, неровный рельеф и местами грязные участки — обычная часть таких маршрутов в Норвегии. Тропы хорошо знакомы местным жителям и обычно не бывают многолюдными.
Для тех, кто привык к ровным поверхностям, нагрузка может показаться ощутимой. Поэтому темп остаётся осознанным и неспешным — без соревнования и спешки.
Как вы будете себя чувствовать
Вас ждёт приятная, здоровая усталость — та самая, которая приходит после активного дня на природе. Многие участники замечают, что за время ретрита становятся сильнее и выносливее.
Одновременно успокаивается и ум: движение, природа и осознанность помогают разгрузить голову и снизить уровень стресса.
К концу недели многие чувствуют себя спокойнее, собраннее и заметно ближе к настоящему моменту.
Локация — Молде, Норвегия
Молде — небольшой прибрежный город, окружённый фьордами и горами. Это тихая база для замедления и отдыха, откуда удобно добираться до одних из самых красивых маршрутов Норвегии и наслаждаться широкими видами.
Как добраться
Перелёт возможен до аэропорта Молде (Årø) через Осло или Берген рейсами Norwegian Air или Widerøe. Рекомендуемое время прибытия — с 15:00 до 18:00. Трансфер из аэропорта в день приезда включён.
Ретрит начинается с ужина и вводного круга в первый вечер.
Программа:
День 1, пятница
Приезд, встреча в аэропорту, заселение, знакомство с программой и участниками, открывающая церемония и приветственный ужин. Билет стоит планировать так, чтобы вы прилетели в Молде не позднее 17:50.
День 2, суббота
Утреняя бодрящая йога и пранаяма, завтрак в формате шведского стола и ланч-пакет. Поход к смотровой площадке Tusenårsvarden или Varden, с возможностью искупаться в горном озере. Днём — мягкая yin-йога в студии, затем ужин в местном ресторане или кафе.
День 3, воскресенье
Укрепляющая утренняя йога, завтрак и ланч-пакет. Поход к Troll Church: можно выбрать более короткий маршрут к пещерам и озеру или продолжить путь по хребту и пройти более длинный круг. После прогулки — восстановительная йога и приём пищи в местном ресторане.
День 4, понедельник
Йога утром, завтрак и ланч-пакет. Поход на Jendemsfjellet с круговым обзором 360° на фьорды и горы, с коротким или более длинным вариантом маршрута. Плавающая сауна и холодное погружение помогут восстановить тело и ум. Ужин — самостоятельно или вместе с группой.
День 5, вторник
Утренняя йога, завтрак и ланч-пакет, затем паром на Otrøya. На выбор — Midsund Stairs с Rørsethornet или Digergubben. После похода — yin-йога или восстановительная практика, затем ужин в местном ресторане или кафе.
День 6, среда
Утренняя йога, завтрак и ланч-пакет, после чего — поездка по Atlantic Road. Если позволит погода, состоится подъём на Sjurvarden; если нет, вас ждёт прогулка вдоль побережья. Завершение дня — прощальная церемония и общий ужин.
День 7, четверг
Утренняя йога и завтрак, затем трансфер в аэропорт и вылет.
Маршрут может меняться в зависимости от погоды, самочувствия и уровня подготовки участников.
Размещение:
Доступны два формата: отель или более домашний вариант в локальном жилье.
Отель — комфорт и тишина
Размещение в Thon Hotel Moldefjord или Scandic Alexandra в центре Молде. Одноместные номера с собственной ванной комнатой, видом на фьорд и горы, а также спокойным пространством для отдыха.
Локальный дом — просто и по-соседски
Проживание в общей квартире: отдельная спальня, общая ванная и общие зоны с 1–4 другими участниками.
Оба варианта находятся в пешей доступности от йога-студии и всех активностей.
Питание:
Завтрак подаётся в формате шведского стола и включает хлеб, сыр, яйца, рыбу, хлопья, йогурт и свежие фрукты. На день похода ланч собирается из продуктов завтрака.
Ретрит начинается с общего вегетарианского или веганского приветственного ужина. В остальные вечера вы можете ужинать в местных ресторанах — самостоятельно или вместе с группой. Пищевые ограничения можно указать при бронировании.
Стоимость участия:
Ретрит в Thon Hotel:
одноместный номер — 29 900 NOK
двухместный номер для 1 человека — 32 900 NOK
улучшенный двухместный номер для 1 человека — 35 900 NOK
двухместный номер для 2 человек — 53 900 NOK (26 950 NOK с человека)
Ретрит в Alexandria Hotel:
стандартный одноместный номер — 32 900 NOK
стандартный двухместный номер для 2 человек — 59 900 NOK (29 950 NOK с человека)
двухместный номер с диваном для 3 человек — 79 900 NOK (26 633 NOK с человека)
Отдельная комната в локальном доме (общая ванная) — 25 900 NOK
Отдельная двухместная комната в локальном доме для 2 участников (общая ванная) — 49 900 NOK
Бронирование и возврат:
Для подтверждения участия требуется депозит 3000 NOK. Он возвращается при отмене не позднее чем за 60 дней до начала ретрита. Оставшаяся сумма оплачивается за 60 дней до приезда и не подлежит возврату.
Способы оплаты:
Включено:
Не включено:
Уютный стандартный двухместный номер расположен на историческом рыбацком пирсе, построенном ещё в 1910 году. Здесь удачно сочетаются атмосферный характер места и комфорт, который важен для спокойного отдыха. В номере вас ждут качественные гостиничные кровати, созданные для полноценного сна и восстановления после насыщенного дня.
Гости также могут пользоваться просторными общими зонами, где приятно провести время в тишине, расслабиться или, наоборот, настроиться на более активный ритм пребывания. Такой формат особенно удобен, если вы хотите не просто остановиться на ночь, а прочувствовать особую атмосферу локации и насладиться ею без спешки.
Благодаря своему необычному расположению и спокойной обстановке этот вариант отлично подойдёт для пары или двух путешественников, которые ищут комфортное проживание в действительно запоминающемся месте.
Yoga & Hiking with Pille Mitt
пт, 6 авг. – пт, 13 авг.