Проведите неделю в суровых и удивительно красивых горах Норвегии, сочетая ежедневную йогу, походы с гидом и время для замедления среди фьордов, открытых панорам и свежего морского воздуха. Этот ретрит создан для того, чтобы мягко соединить движение, природу и живое человеческое общение.
Обзор:
Оставьте привычный ритм позади и погрузитесь в дикую красоту Норвегии. Горы, фьорды и бескрайние виды станут пространством, где легко дышать глубже, двигаться осознанно и возвращаться к себе. Здесь йога, хайкинг и настоящее общение складываются в цельный опыт — и с собой, и с другими.
Для участия не нужно быть продвинутым практиком йоги или опытным туристом. Важен не результат, а ваше самочувствие и внутреннее состояние.
Подходит ли вам этот ретрит?
Этот формат может подойти, если вы:
Этот ретрит, скорее всего, не подойдет вам, если вы:
Что вас ждет физически
Ежедневные маршруты составляют примерно 5–10 км и проходят в спокойном темпе с достаточным количеством остановок. В отдельные дни предусмотрены более короткие или более длинные варианты. Набор высоты — от 300 до 650 м.
Это настоящие норвежские горные тропы, а не асфальтированные дорожки. Вас ждут камни, корни, неровный рельеф и местами грязные участки. Для местных такие маршруты обычно считаются легкими или умеренными, но для тех, кто привык к ровным покрытиям, они могут ощущаться более насыщенно. Темп будет внимательным и неспешным — без соревнования и без спешки.
Как вы себя почувствуете после
Обычно участники уезжают с приятной физической усталостью — той самой, которая приходит после активного дня на природе. Многие также отмечают, что за неделю становятся сильнее и выносливее.
Параллельно успокаивается и ум. Если вы приезжаете с напряжением или внутренней перегруженностью, сочетание движения, свежего воздуха и практик осознанности помогает вернуть ясность и легкость. Часто появляется и тихое чувство благодарности, а вместе с ним — больше спокойствия, концентрации и присутствия в моменте.
Локация — Мольде, Норвегия
Мольде — небольшой прибрежный город, окруженный фьордами и горами. Это тихое место, где легко замедлиться и отдохнуть. Отсюда удобно добираться до одних из самых красивых пеших маршрутов Норвегии и панорамных смотровых площадок.
Как добраться
Перелет возможен до аэропорта Мольде (Årø) через Осло или Берген рейсами Norwegian Air или Widerøe. Рекомендуемое время прибытия — с 15:00 до 18:00. Трансфер из аэропорта в день приезда включен.
Ретрит начинается с ужина и приветственного круга в первый вечер.
Программа:
День 1, пятница
Прилет, встреча в аэропорту, заселение, знакомство с программой, встреча с другими участниками, открывающая церемония и приветственный ужин. Билет стоит бронировать так, чтобы вы прибыли в Мольде не позднее 17:50.
День 2, суббота
Утренняя йога и пранаяма, завтрак, ланч-пакет, поход к смотровой площадке Tusenårsvarden или Varden, купание в горном озере, вечерняя практика инь-йоги и ужин в местном ресторане или кафе.
День 3, воскресенье
Укрепляющая утренняя йога, завтрак, ланч-пакет, поход к Troll Church с возможностью выбрать более длинный маршрут, восстановительная йога и ужин в местном ресторане.
День 4, понедельник
Утренняя йога, завтрак, ланч-пакет, поход на Jendemsfjellet, плавучая сауна с холодным погружением и ужин самостоятельно или вместе с группой.
День 5, вторник
Утренняя йога, завтрак, ланч-пакет, паром до Otrøya, выбор маршрута к Midsund Stairs с Rørsethornet или Digergubben, вечерняя инь/восстановительная йога и ужин в ресторане или кафе.
День 6, среда
Утренняя йога, завтрак, ланч-пакет, поездка по Атлантической дороге, поход на Sjurvarden при хорошей погоде или прогулка вдоль побережья, завершающая церемония и групповой ужин.
День 7, четверг
Утренняя йога, завтрак, трансфер в аэропорт и вылет.
Маршрут может меняться в зависимости от погоды, а также от уровня комфорта и физической формы группы.
Проживание:
Вы можете выбрать комфортный отель или более камерный и социальный формат проживания в местном доме. Варианты отеля — Thon Hotel Moldefjord или Scandic Alexandra: отдельные номера, собственная ванная, виды на фьорд и горы и спокойная атмосфера для отдыха. Вариант местного дома — отдельная комната в общей квартире, где ванная и общие зоны делятся с 1–4 другими гостями. Оба варианта находятся в пешей доступности от йога-студии и всех активностей.
Питание:
Завтрак подается в формате шведского стола и включает хлеб, сыры, яйца, рыбу, хлопья, йогурт и свежие фрукты. Обед готовится в виде ланч-пакета из продуктов завтрака. Ретрит начинается с общего приветственного ужина с питательным вегетарианским или веганским блюдом. В большинство вечеров вы сможете ужинать самостоятельно или вместе с группой в местных ресторанах — от блюд из морепродуктов до международной кухни. Диетические особенности можно указать при бронировании.
Стоимость участия:
Цена зависит от выбранного размещения: от 25 900 NOK за отдельную комнату в местном доме и до 79 900 NOK за двухместный номер с диваном на 3 человек в отеле Alexandria.
Бронирование и условия возврата:
Для бронирования требуется депозит 3000 NOK. Он возвращается, если отмена сделана за 60 дней до начала ретрита. Оставшаяся сумма оплачивается за 60 дней до приезда и не подлежит возврату.
Что включено:
Что не включено:
Дополнительная информация:
Этот ретрит — про поиск собственного ритма, а не про преодоление. В какие-то дни программа будет более активной, в другие — более спокойной, и вас будут мягко приглашать прислушиваться к телу на протяжении всего путешествия. Погода в Норвегии переменчива, и это часть опыта: планы корректируются при необходимости ради безопасности, комфорта и удовольствия.
Вы станете частью небольшой международной группы с поддерживающей атмосферой, и многие участники путешествуют в одиночку. Совместные впечатления часто естественно рождают общение и ощущение открытости. Некоторые занятия йогой, дыхательными практиками и медитацией могут проходить на открытом воздухе, в том числе на вершинах гор с широкими видами и тишиной вокруг.
Что взять с собой / что надеть:
Уютный стандартный двухместный номер расположен на историческом рыбацком пирсе, построенном ещё в 1910 году. Здесь удачно сочетаются атмосферный характер места и комфорт, который важен для спокойного отдыха. В номере вас ждут качественные гостиничные кровати, созданные для полноценного сна и восстановления после насыщенного дня.
Гости также могут пользоваться просторными общими зонами, где приятно провести время в тишине, расслабиться или, наоборот, настроиться на более активный ритм пребывания. Такой формат особенно удобен, если вы хотите не просто остановиться на ночь, а прочувствовать особую атмосферу локации и насладиться ею без спешки.
Благодаря своему необычному расположению и спокойной обстановке этот вариант отлично подойдёт для пары или двух путешественников, которые ищут комфортное проживание в действительно запоминающемся месте.
Yoga & Hiking with Pille Mitt
пт, 11 июн. – пт, 18 июн.