Проведите неделю среди впечатляющих норвежских гор, где походы с гидом, ежедневная йога и время на природе складываются в по-настоящему освежающий перезапуск. Фьорды, открытые панорамы и тихие тропы создают спокойный фон для мягкого движения, отдыха и живого общения в тёплой, дружелюбной атмосфере.
Обзор:
Оставьте привычный ритм позади и погрузитесь в дикую красоту Норвегии. Каждый день здесь наполнен свежим горным воздухом, движением и замедлением среди фьордов, вершин и широких природных пространств. Этот ретрит объединяет хайкинг, йогу и искренний контакт — с собой и с другими.
Для участия не нужен продвинутый уровень йоги или опыт горных походов. В центре внимания — не достижения, а то, как вы чувствуете себя на протяжении всей недели.
Подходит ли вам этот ретрит?
Этот формат может подойти вам, если вы:
Возможно, это не ваш вариант, если вы:
Что важно знать о физической нагрузке
Ежедневные маршруты составляют примерно 5–10 км в спокойном темпе и с достаточным количеством остановок. В отдельные дни предусмотрены более короткие или более длинные варианты, а набор высоты варьируется от 300 до 650 м.
Это настоящие норвежские горные тропы, а не асфальтированные дорожки. На пути могут встретиться камни, корни, неровный рельеф и местами грязные участки. Местные считают такие маршруты лёгкими или умеренными, и по ним нередко ходят даже дети. Если вы привыкли к ровным прогулочным покрытиям, сначала они могут показаться более требовательными.
Именно поэтому походы проходят осознанно, без спешки и соревнования. При спокойном темпе и позитивном настрое участники справляются с ними вполне уверенно.
Как вы будете чувствовать себя после
Большинство гостей уезжают с приятной физической усталостью — той самой, которая приходит после активных дней на природе и движения в горах. Она скорее заземляет, чем истощает, и многие замечают, что за время ретрита становятся выносливее и сильнее.
Параллельно успокаивается и ум: сочетание движения и осознанности на природе помогает разгрузить голову и ослабить стресс. Часто появляется и глубокое чувство благодарности — за свежий воздух, сильное тело, хорошие разговоры и время без повседневного давления.
К концу недели многие чувствуют себя спокойнее, собраннее и более соединёнными с собой и настоящим моментом.
Локация — Молде, Норвегия
Молде — небольшой прибрежный город, окружённый фьордами и горами, где легко замедлиться и переключиться на более спокойный ритм. Отсюда удобно добираться до самых красивых хайкинг-маршрутов Норвегии, а вокруг — панорамные виды и тихая природа.
Как добраться
Перелёт до аэропорта Молде (Årø) возможен через Осло или Берген рейсами Norwegian Air или Widerøe. Рекомендуемое время прибытия — с 15:00 до 18:00, трансфер из аэропорта в день приезда включён. Ретрит начинается с ужина и приветственного круга в первый вечер.
Программа:
День 1, пятница
Прибытие, встреча в аэропорту, размещение, знакомство с программой и группой, открывающая церемония и приветственный ужин. Просим спланировать прилёт в Молде не позднее 17:50.
День 2, суббота
Утренняя йога для энергии и пранаяма, завтрак в формате шведского стола, ланч-пакет. Поход к смотровой площадке Tusenårsvarden или Varden, а также время для купания в горном озере. Во второй половине дня — yin-йога в студии и ужин в местном ресторане или кафе.
День 3, воскресенье
Утренняя йога, завтрак и ланч-пакет. Поход к Troll Church с возможностью выбрать более короткий маршрут или продолжить путь дальше по горному хребту, сделав более длинный круг. После прогулки — восстановительная йога и вкусный ужин в местном ресторане.
День 4, понедельник
Утренняя йога, завтрак и ланч-пакет. Поход на Jendemsfjellet с круговыми панорамами 360°, с более коротким или более длинным вариантом маршрута. Плавающая сауна и холодное погружение помогут восстановить тело и ум. Ужин — самостоятельно или вместе с группой в местном ресторане.
День 5, вторник
Утренняя йога, завтрак и ланч-пакет, затем паром до Otrøya. Выбор между Midsund Stairs с Rørsethornet или Digergubben. После похода — дневная yin/restorative-йога и ужин в местном ресторане или кафе.
День 6, среда
После утренней йоги, завтрака и ланч-пакета — поездка по Atlantic Road. Если позволит погода, состоится поход на Sjurvarden; в противном случае — 8-километровая прогулка вдоль побережья. День завершится закрывающей церемонией и совместным ужином в местном ресторане.
День 7, четверг
Утренняя йога и завтрак, затем трансфер в аэропорт и выезд.
Проживание:
Вы можете выбрать вариант, который лучше соответствует вашему уровню комфорта и стилю путешествия.
Отель — комфорт и тишина
Размещение в Thon Hotel Moldefjord или Scandic Alexandra в центре Молде. Вас ждёт отдельный номер с собственной ванной комнатой, видом на фьорд и горы, а также спокойное пространство для отдыха после насыщенного дня. Подходит тем, кто ценит комфорт и приватность.
Местный дом — простая и социальная атмосфера
Проживание в общей квартире в местном доме: отдельная спальня, общая ванная комната и общие зоны. Хороший выбор для тех, кому важны общение, простота и более аутентичный местный опыт.
Оба варианта находятся в пешей доступности от йога-студии и всех активностей.
Питание:
Еда здесь простая, питательная и является частью общего опыта. Завтрак сервируется в формате шведского стола: хлеб, сыры, яйца, рыба, хлопья, йогурт и свежие фрукты. Обед вы берёте с собой из завтрака в виде ланч-пакета для дневного похода.
Ретрит начинается с совместного приветственного ужина с вегетарианским или веганским меню. В остальные вечера вы можете ужинать самостоятельно или вместе с группой в местных ресторанах, где подают морепродукты, блюда международной кухни, индийскую кухню и многое другое. Особые диетические пожелания можно указать при бронировании.
Стоимость участия:
Ретрит в отеле Thon:
Одноместный номер 29 900 NOK
Двухместный номер для 1 человека 32 900 NOK
Улучшенный двухместный номер для 1 человека 35 900 NOK
Двухместный номер для 2 человек 53 900 NOK (26 950 NOK с человека)
Ретрит в отеле Alexandria:
Стандартный одноместный номер 32 900 NOK
Стандартный двухместный номер для 2 человек 59 900 NOK (29 950 NOK с человека)
Двухместный номер с диваном для 3 человек 79 900 NOK (26 633 NOK с человека)
Отдельная комната в местном доме (с общей ванной) 25 900 NOK
Отдельная двухместная комната в местном доме для 2 участников (с общей ванной) 49 900 NOK
Бронирование и возврат:
Для бронирования требуется депозит 3000 NOK. Он возвращается, если отмена сделана за 60 дней до начала ретрита. Оставшаяся сумма оплачивается за 60 дней до приезда и не подлежит возврату.
Что включено:
Что не включено:
Уютный стандартный двухместный номер расположен на историческом рыбацком пирсе, построенном ещё в 1910 году. Здесь удачно сочетаются атмосферный характер места и комфорт, который важен для спокойного отдыха. В номере вас ждут качественные гостиничные кровати, созданные для полноценного сна и восстановления после насыщенного дня.
Гости также могут пользоваться просторными общими зонами, где приятно провести время в тишине, расслабиться или, наоборот, настроиться на более активный ритм пребывания. Такой формат особенно удобен, если вы хотите не просто остановиться на ночь, а прочувствовать особую атмосферу локации и насладиться ею без спешки.
Благодаря своему необычному расположению и спокойной обстановке этот вариант отлично подойдёт для пары или двух путешественников, которые ищут комфортное проживание в действительно запоминающемся месте.
Yoga & Hiking with Pille Mitt
пт, 13 авг. – пт, 20 авг.