Аида практикует различные методы медитации уже более 15 лет. Именно с них начался и её собственный путь к более глубокому самопознанию — постоянное обучение тому, как лучше слышать себя, распознавать внутренние потребности и отпускать то, что мешает жить более аутентично.
За эти годы Аида познакомилась с различными направлениями самопознания и терапии: она практиковалась с непосредственными учениками Ошо, углублялась в методы Садхгуру, констелляции, «Аура-Сома», танцевальную и гештальт-терапию, гипноз, холотропное дыхание и другие методы. Эти опыты помогли ей сформировать свой собственный, чуткий и в то же время практичный подход к внутреннему миру человека.
Более десяти лет работая бизнес-консультантом, докладчиком на конференциях и модератором, Аида использует практики медитации и осознанного дыхания и в своей профессиональной деятельности. Они помогают снизить напряжение, лучше справляться со стрессом, обрести внутреннее спокойствие и яснее услышать себя даже в условиях интенсивной повседневной жизни.
Медитация, дыхательные практики и супервизионный разговор — основные инструменты, с помощью которых Аида помогает участникам не получить готовые ответы, а найти свои собственные: заметить сигналы, посылаемые телом, определить, что действительно важно, и смелее признать для себя ту истину, которая, возможно, уже давно тихо стучится в душе.
Аида верит, что глубоко внутри мы часто уже знаем ответы. Иногда нужно просто остановиться, успокоиться и научиться слышать себя.