«Finding Balance» от Alice
Баланс — это сама суть йоги: точка встречи усилия и мягкости, движения и неподвижности, инь и ян, отдачи и принятия. Но сегодня наше внимание требует и другой баланс — как продолжать практику дома и одновременно постепенно возвращаться в студию.
Многие ученики спрашивают, как сохранить регулярную и доступную практику, не теряя при этом ощущения привычной жизни. Как найти верный ритм между онлайн- и офлайн-форматом?
Йога требует устойчивой вовлечённости: приходить, быть в настоящем моменте, продолжать учиться. В последние месяцы эту регулярность приходилось выстраивать без привычной опоры в виде стен студии. И всё же благодаря живым и записанным занятиям регулярная практика стала доступнее, чем когда-либо. Возможно, у кого-то дома уже появилось небольшое, очень личное пространство, которое ощущается как собственное святилище.
Нам особенно приятно видеть, как вы делитесь своими йога-уголками рядом с кошками, собаками, детьми и партнёрами — а иногда даже вовлекаете в практику близких, которым раньше сама идея йоги казалась непривычной. Многие открыли для себя свободу пробовать новое без давления «успевать за другими» и позволять себе отдых, когда этого требует тело. Есть что-то очень утешительное в том, чтобы после медленного класса сойти с коврика и сразу лечь в кровать, или практиковать в тишине собственного дома. Такие моменты могут становиться здоровыми ритуалами, или самскарами, которые поддерживают нас, пока жизнь продолжает меняться.
Разумеется, у домашней практики есть и свои сложности. Отвлекающих факторов порой даже больше: от бытовых дел, которые ждут своего часа, до книг на полке, внезапно требующих внимания. И, пожалуй, главное отличие — отсутствие в комнате других тел, чья энергия может поддержать вас, когда собственные силы начинают угасать.
Именно поэтому для многих студия остаётся такой важной. Это пространство, созданное с заботой и намерением ради одной цели — углубить вашу практику. Здесь нет беспорядка, стирки или списка дел, отвлекающих внимание. Дорога на занятие помогает настроиться, а время после класса даёт возможность всё спокойно уложить внутри, прежде чем начнётся остальной день.
В студии нет телефонов, телевизоров, детей, партнёров или животных, которые уводят фокус от того, что вы чувствуете и ощущаете. Вам проще сохранять ответственность перед собственной практикой, опираясь на живое присутствие преподавателя и его подсказки, которые не всегда передаются через экран. И, конечно, тепло — как же многим его не хватало!
Мы понимаем, что возвращение в студию требует дополнительных усилий и может означать иной выбор приоритетов. Но иногда именно такой сдвиг помогает продолжать заботиться о себе так, чтобы в этом было и утешение, и рост. Он также напоминает нам двигаться вместе с меняющимся временем и принимать, что перемены — одна из немногих постоянных вещей в жизни.
Так что мы хотим спросить вас: может ли между практикой дома и практикой в студии быть больше баланса?
Вот как один из замечательных учеников LANO, Jason, выстраивает свою практику:
«Невероятно осознавать, что с момента объявления локдауна прошло уже почти шесть месяцев. До этого я посещал три студийных занятия в неделю, и LANO стал важной частью моего еженедельного ритма. После локдауна онлайн-сессии не только подарили прекрасные занятия, но и помогли сохранить чувство сообщества и связи. Мне по-прежнему нравится разнообразие йоги, к которому дают доступ онлайн-классы, но я очень скучал по студии и с радостью узнал из письма, что живые занятия снова доступны.
Забота друг о друге должна быть нашим приоритетом, и команда LANO приняла меры, чтобы сделать всё максимально безопасным. Я приезжаю в студию примерно за 10 минут до начала занятия и уже переодетым, чтобы сразу пройти внутрь. После проверки температуры — обувь снимается, и через систему одностороннего движения я попадаю в зал. Два помещения в Southsea теперь объединены в одно большое пространство, а разметка на полу чётко показывает, как размещать коврики на безопасном расстоянии друг от друга.
Честно признаюсь, на первое возвращение в студию я шёл с лёгким волнением, но очень быстро убедился, что здесь делают всё возможное для безопасности. Теперь я с нетерпением жду еженедельного занятия в студии, а также продолжаю присоединяться к онлайн-классам. Спасибо команде LANO за всё, что вы делаете, и всем вам, кто делится своей практикой — в студии или онлайн»
А для кого-то баланс может быть иным. Если времени мало и вы не успеваете на занятие, расстелите коврик на работе, найдите тихий уголок и подключитесь онлайн. Или на следующей неделе вместо обеденного похода в кафе пригласите друга в студию и потом выпейте вместе кофе.