На моих занятиях по йоге я стремлюсь создавать внутреннюю ясность и глубокое спокойствие. Я преподаю классическую хатха-йогу: от подготовительных упражнений через плавные виньясы к асанам с более длительным удержанием. Такой подход укрепляет и мягко вытягивает тело, помогая уму успокоиться. Когда тело ощущается лучше, естественным образом легче сосредоточиться на дыхании и медитации.
Каждое занятие начинается с расслабляющей вступительной части. Затем я веду тематически выстроенные последовательности движений и поз, подобранные с учетом потребностей группы. В финале всегда остается достаточно времени для осознанной дыхательной практики и заключительной релаксации.
Короткие или более продолжительные медитативные практики дополняют программу. Во время ретрита некоторые асаны повторяются, чтобы участники могли безопасно их освоить. Так по ходу занятий постепенно формируется и личная домашняя практика. Новые импульсы делают каждый день ретрита живым и разнообразным.
В 1997 году я завершила четырехлетнее обучение, признанное BDY. С тех пор я постоянно продолжаю образование и получила опыт в преподавании медитации и осознанности в традициях Айи Кхемы и Тхить Нят Ханя.
На мою практику также сильно повлияли Дорис Эхлин, а также Лалла и Вилас Турске.
Практикую йогу: более 30 лет
Обучение: BDY/EYU
Йога для меня — это: целостный и неизменно вдохновляющий путь практики, который гармонично обращается к телу, уму и душе и ведет к подлинному «я».
Сертифицирована для возмещения через медицинскую страховку