Мой путь в йоге начался около восьми лет назад, когда сестра впервые познакомила меня с этой практикой. Сначала я сопротивлялась — отчасти потому, что в тот период непросто проживала связь со своими культурными корнями. Лишь спустя годы я поняла, что сопротивлялась не йоге как таковой, а той тишине, с которой она меня просила встретиться. Именно эти спокойные моменты на коврике поднимали во мне то, что я долго избегала. Изучая разные линии хатха-йоги, включая йогу Айенгара и аштанга-йогу, я пришла к пониманию, что йога даёт гораздо больше, чем физическое движение. Это глубокая духовная практика, которая поддерживает силу, гибкость, эмоциональное равновесие, ясность ума и более тесную связь с собой.
Каждое занятие я начинаю с короткой медитации пранаямы, чтобы помочь вам заземлиться и собраться. Затем мы переходим к асанам, выстроенным вокруг дыхания: такая практика развивает осознанное движение и контакт с телом. Завершается сессия глубоким и восстанавливающим шавасаной. Моя цель — дать вам пространство, чтобы впитать эффект практики и завершить занятие в свежем, уравновешенном состоянии.