После многих лет жизни в страхе, с привычкой обвинять других, избегать своих чувств, пытаться всё контролировать и верить, что гнев — это моя сила, а материальные вещи однажды заполнят пустоту и печаль в сердце, я в итоге пришла к состоянию покоя.
Во время интенсивного обучения на The Path у меня случился настоящий момент озарения: я наконец-то соединилась со своим сердцем. Вскоре после этого, на 10-дневном ретрите по випассане, я пережила опыт чистого Бытия.
В тот момент я действительно проснулась. Я отпустила контролирующие модели поведения, обрела прощение, вновь соприкоснулась со своими глубинными чувствами и открыла в себе силу и мощь, о которых раньше даже не подозревала.
Ежедневная практика медитации принесла в мою жизнь больше спокойствия и внутреннего мира, а также способность оставаться рядом со своими эмоциями. Меня больше не уносит жизнь; благодаря более глубокому пониманию её непостоянства я всё чаще могу отвечать, а не реагировать.
Моя болезнь Крона, с которой я жила с 2001 года, ушла. Для меня это стало наглядным отражением ментальных и физиологических преимуществ медитации, а также вдохновило меня сменить профессию, чтобы делиться медитацией с людьми по всему миру.
Научиться сидеть рядом с неприятными чувствами, как любознательный ребёнок, отделяя их от мыслей и воспоминаний, — вот где может произойти настоящее чудо.
Страх часто указывает на то, куда вам действительно нужно идти.
Наш ум способен ограничивать нас на всех уровнях. Нам важно научиться останавливать поток мыслей, чтобы доверять интуиции. Только тогда мы получаем доступ к универсальному интеллекту, который живёт глубоко внутри нас, — к ответам на всё.
Прощение приходит, когда вы отпускаете. Чем больше я оставляю контроль, тем сильнее себя чувствую.
Один из важнейших уроков моей жизни — научиться брать ответственность за всё и понимать, что в любой ситуации у меня есть выбор: реагировать или отвечать.
Медитация — это пространство, где уже существует всё, о чём вы когда-либо мечтали и чего желали. Всё, что нужно, — научиться ничего не делать.
Когда путь открывается перед вами, остаётся только двигаться вперёд.
Всё, что мы ищем, уже находится внутри нас, и медитация — это дверь к этому.
Медитация — это пространство, где мы можем безопасно встретиться с тем, чего боимся больше всего, начать понимать это и часто преобразовывать страх в радость и силу.
Только отпустив мысли и чувство времени, мы можем прийти в Настоящее, или в Бытие, и пережить блаженство своей истинной природы.
Создайте пространство в своей душе.