Здравствуйте, я Ноошин — специалист в области психического здоровья и сертифицированный фитнес-тренер. Моя задача — вывести терапию из кабинета на природу. Для тех, кому это ближе, доступна и терапия движением в помещении. Бег по тропам, пешие прогулки и время на свежем воздухе дают мозгу хорошо изученную пользу и могут приносить спокойствие, вдохновение и эмоциональное равновесие. Работа со мной — это не про спортивные цели или снижение веса. Наше время вместе — это процесс, в котором вы укрепляете связь с природой и одновременно развиваете связь между телом и разумом. В своей практике я опираюсь на разные подходы, помогающие увидеть, как мысли, эмоции и действия влияют на ваше повседневное состояние.
Первая встреча всегда проходит в студии: мы обсудим, что именно вы хотите изменить с помощью терапии. Затем вместе решим, что вам больше подходит — продолжить терапию движением в помещении или выйти на природу.
Если вы выберете бег, мы будем держать темп на уровне, который называют conversational pace — то есть таким, при котором вы можете свободно разговаривать. Для кого-то это может означать ходьбу вместо бега или сочетание ходьбы и бега, и это совершенно нормально. Conversational pace у каждого свой, и поиск собственного темпа — важная часть терапии бегом.