Каждое утро начинается с сидячей медитации, затем следуют пранаяма и мантропение. После этого Сара проводит направляемый класс и/или практику Аштанга-йоги в стиле Mysore. Опираясь на обучение у своих учителей Дэвида Гарригса и Дены Кингсберг, она ведёт занятия с подробными устными подсказками, корректировками руками и демонстрациями. Сара прошла практику до Advanced B series в Аштанга-йоге. На ретрите будут рады и тем, кто только знакомится с Аштанга-йогой, и практикующим, работающим с продвинутой серией.
Программа также включает четыре дневных воркшопа, посвящённых исследованию асан, бандх, мудр, философии и мантропения. Эти занятия помогут углубить и обогатить вашу практику. Кроме того, у каждого участника будет индивидуальное время с Сарой в течение ретрита.
«Это мой третий год возвращения в YogApulia. Каждый раз я привожу с собой светлую энергию, неизменную любовь к Аштанга-йоге и душевную, заботливую вовлечённость в каждого студента, который приезжает. Я благодарна за возвращение в августе 2024 года и с радостью предвкушаю время у моря, плавание, прекрасную еду, которую Марк и Никола вместе со своей потрясающей командой создают для нас всех, а также тихие часы, полностью посвящённые моим студентам и йоге».
Сара выросла в Рино, штат Невада, США, и в юности много времени проводила на лыжах в горах Сьерра-Невада рядом с озером Тахо. В семнадцать лет она начала практиковать хатха-йогу, чтобы укрепить и восстановить колени после соревнований по лыжам. Пять лет спустя, в 2000 году, во время учёбы в Университете Орегона она увидела демонстрацию Аштанга-йоги и с этого момента полностью посвятила себя практике.
Сначала она училась у Нэнси Гилгофф, Кристин Хоар и Ранды Чхеб. Стремление углублять знания привело её в Майсур в 2008 году, где она занималась у Шри К. Паттабхи Джойса и Шарата Джойса, а позже — у своих любимых учителей Дэвида Гарригса и Дены Кингсберг. Сара также полюбила санскрит и ведическое пение, изучая их у Дэвида Милиотиса в Ashtanga Yoga Orange County.
После восьми лет практики Сара начала преподавать в методе Mysore. С 2008 по 2011 год она основала Ashtanga Yoga Boise в Айдахо, где получила опыт управления, владения и ведения студии, параллельно развивая успешную программу Mysore.
В 2011–2012 годах она переехала в Филадельфию, чтобы учиться и ассистировать Дэвиду Гарригсу, помогать с открытием Ashtanga Yoga School of Philadelphia и преподавать во время его поездок. В 2012 году Сара переехала в Шотландию, где запустила программу Mysore в Aberdeen at Love Yoga, проводила воркшопы в Глазго, вела ретриты в Ecoyoga Scotland, а затем с 2014 по 2019 год была Morning Mysore Director в Meadowlark Yoga.
Сара — Senior Yoga Teacher, зарегистрированный в Yoga Alliance. Она проводит воркшопы по Шотландии и Ирландии и организует ретриты в Испании и Италии. Дэвид Гарригс вёл её через третью серию, и сейчас она работает над четвёртой серией вместе с Дэвидом и Деной Кингсберг.
Ежедневная практика Yoga Sutra помогает ей сохранять внутреннее равновесие и спокойствие, смягчая интенсивность физической практики. Материнство сделало сидячую практику ещё более необходимой, поэтому мантропение и медитация теперь для неё так же важны, как и телесная сторона йоги. У Сары двое сыновей: Dashiel, родившийся в 2014 году, и Calvin, родившийся в 2019 году.
Возвращение к продвинутой практике после рождения детей стало одновременно непростым и очень вдохновляющим опытом. Сара хорошо понимает, как помогать матерям адаптировать практику во время беременности, а после родов поддерживает женщин практичным и безопасным подходом к возвращению к традиционной Аштанга-йоге. Она считает, что материнство углубило её понимание Аштанга-йоги и усилило благодарность учению Гуруджи. Когда она не стоит на коврике, не поёт мантры и не практикует, Сара играет с сыновьями, занимается скалолазанием или изучает санскрит.