Я — Simona Teres, преподаватель йоги, и мой путь начался с желания глубже узнать себя, своё тело и дыхание. Для меня йога — это не только работа с физической формой, но и способ соединить движение, осознанность и внутреннюю тишину.
В моих занятиях важно, чтобы каждое движение становилось медитацией, а каждый вдох — новым шагом к внутреннему равновесию. В основу практики входят Vinyasa Flow, упражнения на укрепление и гибкость, техники дыхания (пранаяма) и медитация.
Я сертифицированный преподаватель Yoga Alliance E-RYT 200, веду живые практики в Каунасе и онлайн, а также организую тематические воркшопы — от шпагатов и раскрытия таза до инверсий и детокс-дыхания.
Моя цель — помочь людям почувствовать радость движения, укреплять тело без лишнего напряжения и развивать осознанность через дыхание и внутреннюю тишину. Я хочу, чтобы каждое занятие становилось временем для себя — паузой от повседневности и возвращением к себе.
Приглашаю вас в практику, где движение превращается в танец, а дыхание становится проводником.