Здравствуйте, меня зовут Софи. Я основательница PilateStar и опытный преподаватель пилатеса.
Я являюсь сертифицированным преподавателем Body Control Pilates, специалистом Back4Good® и экспертом по здоровью костей.
Свой бизнес я впервые открыла в Далвиче, на юго-востоке Лондона, а затем переехала в Испанию, в район между Аликанте и Валенсией. Оттуда я по-прежнему удалённо веду свою практику в Далвиче, а также провожу индивидуальные онлайн-занятия, видеокурсы по пилатесу и выезжаю на персональные занятия на дом в районе Монте-Пего, Испания.
В основе моего метода всегда стоит техника. Неважно, только ли вы начинаете или уже занимаетесь на продвинутом уровне, — мне важно наблюдать за движением, корректировать его и помогать вам получать максимум от каждого упражнения. Я объясняю всё ясно и всегда стараюсь рассказать, зачем выполняется то или иное движение.
Особенно мне интересно работать с людьми, которые испытывают боли в спине, а также с теми, кто ведёт активный образ жизни или увлекается спортом. Около 10 лет я проводила много времени, сопровождая сына в теннисные клубы и на турниры, поскольку он играл на соревновательном уровне. Мой партнёр — теннисный тренер, персональный тренер и большой любитель силовых тренировок, и это ещё больше укрепило мой интерес к поддержке людей, для которых спорт — часть хобби и образа жизни.
Сейчас я работаю с клиентами, которые играют в теннис, поднимают веса, бегают, принимают вызовы и играют в гольф. Теннис и гольф требуют очень точных, технически сложных движений и серьёзно нагружают плечевые и тазобедренные суставы, а также позвоночник. Пилатес помогает поддерживать тело в этих условиях: снижает риск травм, уменьшает скованность и помогает легче переносить мышечную болезненность после игры. И, что особенно важно, он развивает осознанность в отношении ваших сильных сторон и ограничений. Спорт и пилатес — действительно мощное сочетание.
Помимо работы с активными клиентами, я также глубоко интересуюсь вопросами боли в пояснице. Отчасти это связано с моим личным опытом — я сама проходила через боль в тазобедренной области и спине, и это стало частью моего пути. Как квалифицированный специалист Back4Good®, я хорошо понимаю, что значит жить с болью и как постепенно двигаться к её уменьшению.
Неожиданно для многих, хроническая боль в спине не всегда связана непосредственно с самим позвоночником: её причиной могут быть ограничения в других ключевых суставах, недостаточная стабильность корпуса или неосознанные привычные паттерны движения, которые поддерживают дискомфорт. Как специалист Back4Good®, я также могу взаимодействовать с вашим врачом общей практики или консультантом, чтобы помочь с направлением и подобрать наиболее подходящую программу именно для вас.