Yati Or проводит дыхательные практики и тренировочные упражнения для тех, кто хочет лучше узнать себя в пространстве искренности и глубокого присутствия. Его занятия помогают восстановить внутренний ресурс и дают практические инструменты, которые поддерживают здоровье, помогают справляться с болезнью и выстраивать более осознанный образ жизни.
Он родился в Болгарии и вырос в Израиле, где изучал аюрведическую медицину, массажную терапию, йогу и медитацию.
Особое место в его пути занимает работа с дыханием и ледяной терапией: Yati является сертифицированным инструктором метода Вима Хофа, который помогает пробуждать тело, ум и дух.
С 2004 года он живет в эко-деревне PachaMama и делится своим предназначением — помогать другим находить способы исцеления.
В холмах PachaMama Yati создал пространство для практики Breathwork и Ice Bath прямо в жилой зоне. Эта красивая площадка была задумана как безопасное и бережное место для глубокой трансформационной работы. Ледяная ванна встроена в землю-матушку и окружена природой, открывая длинный живописный вид на джунгли. В процессе вы пройдете через разные стили древних дыхательных техник, крийи и йогические движения, чтобы мягко раскрыть и подготовить тело к более глубокой практике — методу Вима Хофа, дыханию и погружению в ледяную ванну.
1-часовая практика дыхания WHM
Этот часовой формат дарит участникам мощный опыт дыхательной техники WHM в спокойной, открытой атмосфере, созданной для углубления внутренней связи и укрепления устойчивости. Под руководством Yati вы освоите дыхательные инструменты, которые помогают повышать уровень энергии, снижать стресс и поддерживать ментальное и физическое благополучие.
ВВЕДЕНИЕ (5 МИН)
Приветствие и краткий обзор основ WHM.
Объяснение пользы дыхательной практики, включая повышение уровня кислорода, прилив энергии и ясность ума.
РАЗМИНКА (5 МИН)
Мягкая растяжка для подготовки тела.
Легкие движения, направленные на расслабление и снятие напряжения.
ПРОВОДИМОЕ ДЫХАНИЕ WHM (30 МИН)
Три раунда дыхательной практики WHM:
Каждый раунд включает глубокие вдохи, расслабленные выдохи и задержки дыхания.
Визуализация помогает оставаться в настоящем моменте и чувствовать связь с природой Пачамамы.
Yati дает точные подсказки, чтобы вы сохраняли правильную технику и могли безопасно расширять границы привычного комфорта.
РЕФЛЕКСИЯ И ОБМЕН ОЩУЩЕНИЯМИ (5 МИН)
Короткое время для осмысления пережитого опыта.
Yati создает пространство, в котором участники могут поделиться ощущениями, инсайтами и внутренними сдвигами, возникшими во время практики.
ЗАВЕРШАЮЩЕЕ РАССЛАБЛЕНИЕ И ЗАЗЕМЛЕНИЕ (15 МИН)
Направленное упражнение на заземление, которое помогает собрать энергию и интегрировать пользу дыхательной практики.
Завершение с благодарностью и напоминанием о том, какую роль дыхание играет в развитии устойчивости и самосознания.