ДВИЖЕНИЕ. ДЫХАНИЕ. СУЩЕСТВОВАНИЕ.

Иногда достаточно на мгновение остановиться, чтобы прислушаться к своему телу, отпустить то, что тебе не принадлежит, и вспомнить, как хорошо быть в своем теле.

Приглашаем вас на уютный вечер в студии Inhale, где движение соединится с дыханием, а забота о себе станет самой важной частью дня.

45-минутная гимнастика

Это не тренировка ради результатов. Это время, посвящённое своему телу.

Посредством осознанного движения мы укрепим всё тело, улучшим подвижность, осанку и устойчивость, снимем напряжение и позволим телу двигаться легче и свободнее. Внимание будем уделять не тому, сколько мы делаем, а тому, как мы чувствуем себя во время движения.

После разминки перейдём к...

30-минутную дыхательную практику

Позволим телу успокоиться, дыханию замедлиться, а мыслям — утихнуть. Дыхательная практика поможет сбросить дневную напряжённость, уменьшить ощущаемый стресс и восстановить внутреннее равновесие. В зависимости от потребностей дня, практика дарит больше бодрости и энергии или помогает успокоиться, расслабиться и подготовить тело к вечернему отдыху.

P.S. Практика дыхания не подходит беременным, людям с высоким кровяным давлением или с диагностированными заболеваниями глаз.

Занятие проведет Эгле Камараускене – кинезитерапевт и основательница «Inhale».

Я верю, что движение — это не просто физическая активность. Это способ лучше познать своё тело и построить с ним дружеские отношения.

Как кинезитерапевт, я строю каждое занятие так, чтобы движение было безопасным, осмысленным и доступным для каждого. Для меня важно, чтобы движение укрепляло, снимало напряжение и позволяло чувствовать себя лучше.

Практику дыхания будет вести Аида Рафанавич – она практикует различные виды медитации более 15 лет, а эту дыхательную практику лично выполняла более 700 раз.

Этот вечер предназначен для всех, кто хочет хотя бы на мгновение замедлить темп и после практики уйти с чувством полноты или, по крайней мере, с отдохнувшим телом.