Рождественский ретрит по йоге, медитации и фитнесу

Присоединяйтесь к команде Samahita на праздничном ретрите, где в одном вдохновляющем формате объединены йога, медитация, работа с корпусом и велотренировки. В течение недели вы познакомитесь с широким спектром практик: от сидячей медитации и осознанной работы с дыханием, которая постепенно переходит в пранаяму, до телесной стороны йоги через асаны. В духе программы YogaCoreCycle расписание также включает занятия на развитие мышц кора и циклические тренировки. Задача ретрита — помочь вам прочувствовать йогу во всей ее полноте, одновременно поддерживая ментальное и эмоциональное состояние, которое сопровождает физическую практику.

Каждое утро начинается с практик сидения и дыхания, после чего следуют асаны разных уровней. Вас ждут направляемые классы виньясы, исследовательские занятия по асанам и восстанавливающие практики во второй половине дня. Блоки на укрепление корпуса встроены в программу на протяжении всего ретрита, а велосессии чередуются между собой: от тихих рассветных заездов до более игривых дневных классов. Вы можете посещать все занятия или выбирать только те, которые лучше всего подходят вам в конкретный день. К завершению ретрита предполагается, что вы почувствуете ясность, внутренний подъем и уверенность в своей практике.

В программу также входит празднование кануна Рождества, а остальное время станет приятной паузой от праздничной суеты и коммерческого шума. Это возможность по-настоящему отдохнуть в поддерживающей атмосфере.

Программа начинается с группового приветствия в 17:00 в первый день ретрита и завершается в 12:00 в финальный день. Расписание может быть изменено по усмотрению преподавателя.

Ежедневное расписание

7.00 – 7.25am
Self Silent Cycle

7.30 – 8.30am
Breath and Meditation Practices

8.30 – 10.00am
Centered Hatha Vanyasa

10.30am – 1.30pm
Brunch Buffet

3.00 – 3.30pm
Snack and Refreshments

4.00 – 4.50pm
Fitness Class

5.00pm
Restorative Asana, Breath & Sitting

6.00 – 8.00pm
Dinner Buffet

5.00 – 8.00pm
Steam Room & Cold Plunge Available

7.30pm
Evening Program on certain days: meditation, music, dance

Преподаватели

Dr. Paul Dallaghan
Более 30 лет он посвящает себя изучению и практике йоги, дыхательных и медитативных техник. Пол известен как йог, ученый и преподаватель, а также отец двоих сыновей. Его путь сформировали интенсивная практика, медитативные переживания, ретриты в тишине и паломничества по Индии, Тибету и Таиланду. Со временем он наблюдал, как практика меняется по мере углубления ученика.

Gill Breetzke
Родом из Южной Африки, она жила в Великобритании, Ирландии и Азии. Джилл начала международную преподавательскую карьеру в школах Лондона, а затем продолжила ее в Дублине и Янгоне. Сейчас она живет на Ко Самуи, где соединяет любовь к йоге и музыке. Она практикует ежедневно с 2004 года и обучалась у Paul Dallaghan и Richard Freeman.

Kirsten Mia
Кирстен-Миа — преподаватель йоги, шеф-повар, менеджер в сфере гостеприимства и ментор по благополучию из Дурбана, Южная Африка. После жизни и путешествий в разных странах ее путь привел от индустрии гостеприимства и люксовых автомобилей к йоге. В 2017 году она прошла 200-часовой курс подготовки преподавателей йоги в Samahita в Таиланде и привносит в работу сбалансированный, целостный подход.

So Diawpradit
С рождения и выросший на Ко Пхангане, Со работает в Samahita с 2009 года. Помимо поддержки гостей в оздоровительных программах, он помогает людям достигать фитнес-целей. В его опыте — свободные веса, тренировки с собственным весом, TRX, гири, а также муай-тай, футбол и бег. В 2014 году он получил квалификацию ACE Personal Fitness Trainer.

Shir Levi
Шир родилась и выросла на юге Израиля и начала практиковать йогу в Samahita в 2018 году. После работы в digital marketing она вернулась в 2024 году, чтобы пройти 200hr YTT, а затем осталась для дальнейшего обучения и work-study. Позже она начала преподавать полный рабочий день, параллельно участвуя в социальных медиа-кампаниях.

Emilia Arias G.
Эмилия родом из Эквадора, и ее жизнь всегда была связана с творчеством, самопознанием и стремлением к развитию. Ее путь включает танец, йогу, медитацию, пранаяму, боевые искусства и фитнес — все это повлияло на ее тело, ум и дух. Она профессионально обучалась современному танцу в Испании и Франции и воспринимает эти практики как глубоко взаимосвязанные.

Стоимость

Цены указаны в долларах США, за человека, за ночь, и включают:

• Выбранную вами категорию номера
• Полный шведский стол на завтрак, обед и ужин
• Налог VAT
• Полный доступ к Seaview Fitness Center
• Удобства и инфраструктуру у пляжа
• На весь период забронированного ретрита