Осознанность тела и читты во время речи

Осознанность в речи становится глубже, когда вы опираетесь на телесное присутствие и открытое, восприимчивое сердце. Этот однодневный ретрит включает направляемую медитацию, дхарма-лекции, сидячую практику в тишине, медитацию ходьбы и структурированные сессии в небольших группах. Вместе эти практики помогают напрямую пережить речь из воплощённой осознанности и из связи с citta — сердцем-умом.

Ведущий акцент будет сделан на том, как узнавать, чувствовать, позволять и настраиваться на citta с сострадательным вниманием. Участники исследуют, как осознанность тела в сочетании с мягким, заботливым сердцем может поддерживать ясность, устойчивость и бережность в общении.

Этот ретрит даёт возможность укрепить осознанность, развить сосредоточение, практиковать вместе с сообществом IMC и задать вопросы учителю. Приглашаются как начинающие, так и опытные практикующие.

Пожалуйста, возьмите с собой обед.

Программа предлагается бесплатно и не требует регистрации. Те, кто хочет поддержать учителя или центр, могут сделать пожертвование через страницу донатов IMC.

Проводит Tanya Wiser, LCSW, SEP — официально подготовленная преподавательница медитации и ретритов випассаны, обучавшаяся под руководством Gil Fronsdal и Andrea Fella в Insight Meditation Center. Она — лицензированный клинический социальный работник и Somatic Experiencing Practitioner. В центре её работы — глубокое слушание, сострадательное присутствие и настройка на тело и citta (сердце-ум).