7-дневный йога-ретрит в Варкале, Керала

На спокойном побережье Варкалы, в штате Керала, этот 7-дневный йога-ретрит с Lalitha Yoga Academy дарит возможность ненадолго выйти из привычного ритма и вернуться к основам практики. В окружении умиротворяющей природы вы сможете восстановить силы, глубже понять йогу и мягко приблизиться к себе в гармоничной индийской атмосфере.

Программа подходит как для начинающих, так и для более опытных практикующих. Утро начинается с йоги — в расписании есть занятия Hatha и Vinyasa, а также регулярные сессии пранаямы и медитации. Наряду с физической практикой участники знакомятся с философией йоги, чтобы лучше понять её традиционные корни и более широкий смысл.

Днём остаётся время для отдыха или прогулки к пляжу Варкалы, до которого всего несколько минут пешком. По желанию можно присоединиться к воркшопам по аюрведе и другим оздоровительным практикам, чтобы углубить знания и уделить больше внимания заботе о себе. Вечером проходят мягкие занятия йогой, помогающие снять напряжение и подготовить тело и ум к спокойному сну.

Основные моменты программы

• 7 дней / 6 ночей
• Курс в нескольких стилях
• Занятия Hatha
• Занятия пранаямой
• Медитация и пение мантр
• Занятия Ashtanga Vinyasa
• Вегетарианское питание кералийской кухни
• Дополнительный аюрведический массаж в Керале
• Посещение храма
• Красивые виды на закат
• Пляж в 2 минутах ходьбы
• Заезд: 15:00
• Выезд: 10:00

Ежедневное расписание

• 06:30 – Травяной чай / печенье
• 07:00 – 08:30 – Традиционная практика Hatha yoga
• 08:30 – 09:30 – Пранаяма и пение мантр
• 13:00 – 15:00 – Обеденный перерыв и отдых
• 16:30 – 18:00 – Практика Ashtanga yoga
• 19:00 – 20:00 – Ужин
• 20:00 – 21:00 – Медитация

Учебная программа включает Hatha, Ashtanga, пранаяму, медитацию, дыхательные практики и аюрведу, создавая сбалансированный опыт, подходящий для любого уровня подготовки. Основным языком ретрита является английский, поэтому для комфортного восприятия инструкций и лекций необходим базовый уровень понимания.

Что включено

• 6 ночей комфортного проживания
• Три органических аюрведических приёма пищи в день
• Ежедневные занятия Vinyasa yoga
• Ежедневные занятия Hatha yoga
• Практики медитации и пранаямы под руководством преподавателей
• Дополнительные воркшопы по аюрведе
• Дополнительные воркшопы по заботе о себе
• Культурные экскурсии по Керале

Что не включено

• Авиаперелёт в Кералу и обратно
• Трансферы из аэропорта, доступны по запросу за дополнительную плату
• Личная туристическая страховка
• Дополнительные закуски, напитки или приёмы пищи вне программы
• Личные вещи и туалетные принадлежности
• Дополнительные процедуры, такие как аюрведический массаж или терапия
• Дополнительные экскурсии и поездки, не указанные в маршруте

Обстановка ретрита сочетает виды на океан и пышную зелень, создавая спокойное и поддерживающее пространство для восстановления. Уютные домики обеспечивают тихое и комфортное проживание, помогая по-настоящему отдохнуть и наполниться новыми силами на протяжении всего путешествия.

Под руководством опытных преподавателей этот ретрит помогает укрепить внутренний баланс, вернуть жизненную энергию и глубже соприкоснуться с йогой. Это также возможность за одну трансформирующую неделю познакомиться с культурой Кералы, её целительными традициями и гостеприимной атмосферой.