Холод, тепло, дыхание — в льду и снегу с Хеленой Хефти

Чем холоднее вода, тем важнее становится концентрация — и в повседневной жизни это работает так же. На этом ретрите вы познакомитесь с простой, но очень мощной методикой Вима Хофа и почувствуете, как дыхательные практики и воздействие холода могут благотворно влиять на тело. У вас будет возможность несколько раз войти в холодную воду и заметить, как внимание и дыхание меняют ваше восприятие ощущений. В программу также входят йога, медитация и, для желающих, теоретическое знакомство с методом и тем, как он может поддерживать иммунную систему и устойчивость к стрессу.

Это сильный и запоминающийся опыт, к которому вы сможете обращаться в повседневной жизни, чтобы спокойнее и более осознанно реагировать на напряжённые ситуации. Романтичный Waldhotel Pradaschier в Чурвальдене, которому уже 130 лет, в декабре обычно полностью укрыт снегом — идеальная атмосфера для мягкого уикенда велнеса по методу Вима Хофа. Лёгкая вегетарианская кухня и тёплый камин в красном салоне по вечерам создают ощущение уюта и восстановления.

Подходит как для новичков, так и для опытных участников.

Стоимость за 2 дня (стоимость курса, включая полный пансион в Waldhotel Pradaschier и туристический сбор):

• Одноместный номер: CHF 690 по раннему бронированию до 30 сентября 2026 года, затем CHF 720

• Двухместный номер: CHF 590 по раннему бронированию до 30 сентября 2026 года, затем CHF 620