Виньяса

Этот класс предлагает вам мягко и естественно соединить движение, дыхание и внутреннюю тишину в одном цельном потоке. Практика выстроена как гармоничная последовательность: вас ждут виньясы — связки плавных движений, 8 асан, а также медитация и расслабление. Такой формат помогает телу двигаться свободно и без лишнего напряжения, а уму — постепенно успокаиваться и входить в более собранное состояние.

Построенная на ритме дыхания, сессия поддерживает ощущение присутствия и внимательности в каждом переходе. По мере выполнения поз вы сможете глубже почувствовать связь между дыханием и движением, мягко раскрыть тело и затем перейти в более спокойное, восстановительное состояние. Это вдумчивая практика для тех, кто хочет освежить свой обычный ритм занятий, наполниться энергией и одновременно сохранить внутренний баланс.