Курс «Я в безопасности в воздухе»

Этот курс создан для тех, кто чувствует смущение, боится высоты или только начинает укреплять уверенность в себе и хочет войти в практику мягко, с поддержкой.

Во время занятий разные асаны и спокойные, бережные последовательности флоу помогают вам соприкоснуться со стихией 🌳 Земли — почувствовать заземление, устойчивость, внутреннюю опору и доверие к собственной силе.

Стихия 🌳 Земли помогает ощущать безопасность в теле, учиться опираться на себя даже в воздухе и находить спокойствие в движении и внутреннем равновесии. В течение практики вы будете развивать чувство стабильности, уверенность в себе и своих движениях, спокойное присутствие в воздухе и внутреннее ощущение защищённости.

Стихия 🌳 Земли предлагает остановиться, прислушаться и позволить телу почувствовать безопасность — без спешки, без давления, в своём темпе, с надёжной опорой под ногами и мягким удержанием гамака сверху.

Каждое занятие начинается с медитации, затем продолжается мягкими упражнениями для поддержки тела и завершается расслаблением в гамаке 🕊️✨

Курс подойдёт всем, кто ищет безопасное знакомство с воздушной практикой — в том числе тем, кто давно не занимался, неуверенно чувствует себя в новом формате движения, имеет лишний вес или живёт с особенностями здоровья.

Программа курса:
1 день. История гамака. Вводная медитация на самонаблюдение. Практика в низком гамаке. Медитация Шавасана с Mini Earth Yoga Nidra.
2 день. История гамаков с ручками. Дыхательная медитация. Практика в гамаке средней высоты с ручками. Медитация Шавасана.
3 день. Практика в низких гамаках. Мини-стоячие позы и заземляющие вызовы. Медитация Шавасана с элементами массажа.
4 день. Практика с одной точкой крепления. Мягкое заземление в воздухе. Медитация Шавасана с “Earth Safety”.

Что вы почувствуете: безопасное знакомство с практикой, спокойствие в воздухе, более глубокое осознавание тела и уверенную поддержку в движении.

P.S. На занятиях присутствует Emi — спокойная и дружелюбная золотистая лабрадорка, прошедшая терапевтическую подготовку. Своим бесконечно любящим сердцем она помогает создавать тёплую и безопасную атмосферу.
Если у вас есть аллергия или вам некомфортно рядом с животными, пожалуйста, сообщите об этом заранее, чтобы мы могли всё thoughtfully организовать. 💚