Аштанга-виньяса, или просто аштанга, — это динамичный и очень структурированный стиль йоги, основанный на фиксированной последовательности асан, согласованных с дыханием и движением. Система была сформирована в XX веке Шри К. Паттабхи Джойсом, опирается на древнее учение Yoga Kurunta и вдохновлена «Йога-сутрами» Патанджали.
Как одна из ключевых основ многих современных направлений виньясы, power и flow, эта практика сочетает дисциплину, глубину и ясную внутреннюю структуру.
Если вы хотите укрепить собственную практику, раскрыть свой потенциал и двигаться к квалификации преподавателя Ashtanga Vinyasa, присоединяйтесь к 100-часовому обучению в Германии. Курс входит в программу YACEP Yoga Alliance, поэтому 100 часов могут быть засчитаны в рамках повышения квалификации.
Здесь вас ждет пространство, в котором движение, пранаяма и медитация поддерживают подлинное чувство радости.
Наша цель — мягко направить вас на духовный путь, помочь услышать себя и привнести больше спокойствия и удовлетворенности в повседневную жизнь.
Для нас важнее доброта, честность и сообщество, чем прибыль.
Небольшие группы позволяют каждому участнику получить индивидуальное внимание.
Многие наши студенты после обучения чувствовали уверенность, чтобы преподавать.
Участвуя в программе, вы поддерживаете семейный проект, а владельцы являются вашими учителями.
Мы живем йогой, верим, что йога доступна каждому, и уважаем ее культуру и истоки.
Вы будете учиться у потомка линии мудреца Атри.
Мы не идеальны, но всегда стараемся делать все наилучшим образом.
Во время обучения вы познакомитесь с сутью Ashtanga Vinyasa, ее историей, философией и основными принципами. Особое внимание уделяется Tristhana — дыханию, асане и дришти, — которые требуют высокой концентрации и помогают успокоить ум.
Курс дает инструменты как для личной практики аштанги, так и для безопасного преподавания Ashtanga Vinyasa.
Программа охватывает Первую серию. Каждое утро вы будете практиковать Primary Series и знакомиться с искусством преподавания Ashtanga Vinyasa. Вы изучите значение дыхания Уджайи, виньяса-переходов с прыжком назад и вперед, Чакрасаны (переката), а также перехода из Hasta Uttanasana в Urdhva Dhanurasana и обратно в положение стоя.
Мы подробно разберем Первую серию: порядок поз, выравнивание, словесные и тактильные корректировки, а также модификации.
Surya Namaskar A
Surya Namaskar B
Стоячие позы
Сидячие позы
Завершающие позы
Теоретический блок начинается с истории и происхождения Ashtanga Vinyasa. Также вы изучите Патанджали Ashtanga Yoga, роль праны и различные техники работы с энергией. Кроме того, в теорию входят чакры, бандхи, дришти, крии и мудры.
Понимание того, как практика влияет на тело и как анатомия определяет движение, — важная часть обучения. Темы включают анатомию таза и позвоночника, рук и плеч, а также анатомические закономерности в наклонах вперед, скрутках и прогибах.
Вы освоите два формата преподавания Ashtanga Vinyasa: стиль Mysore и Led-классы. Оба формата будут практиковаться и преподаваться в ходе курса. Дополнительно вы изучите мантры начала и завершения, счет на санскрите, названия асан, рекомендации по прыжкам назад и вперед в сидячие положения и Tristhana в Ashtanga Vinyasa.
Расписание не является фиксированным и может меняться в зависимости от места проведения, доступности преподавателей, погодных условий и общей ситуации.
Прямое бронирование особенно приветствуется, поскольку оно помогает создать наилучшие условия для вашего участия. Депозит в размере €500 закрепляет за вами место, а при изменении планов перенос даты возможен бесплатно и без сложностей.
Скидка Early Bird доступна при бронировании минимум за три месяца до начала.
Двухместный номер с общей подселением
Regular Price: €3100 | Standard booking
Early Bird Offer: €2600 | Book 3+ months early (You save €500 with Early Bird)
Includes: 14 nights, Breakfast, Lunch, Dinner, Bathroom, Study Material, Certification, Wi-Fi access
Отдельный двухместный номер
Regular Price: €3300 | Standard booking
Early Bird Offer: €2800 | Book 3+ months early (You save €500 with Early Bird)
Includes: 14 nights, Breakfast, Lunch, Dinner, Bathroom, Study Material, Certification, Wi-Fi access
19 Oct – 02 Nov 2026
Yogi Sandeep Atri
Speciality: Arm Balances & Ashtanga Vinyasa
Experience: 10+ Years
What you eat your body becomes same! What you think your mind becomes same! So eat healthy and think positive!
Dr. Katharina Austermann
Speciality: Anatomy & Yin Yoga
Experience: 6+ Years
You are not in control what happens around you, but you are always in control of what happens within you.
Нужен ли сертификат 200 часов, чтобы присоединиться?
Нет. Сертификат 200-часового курса не требуется. Вы можете участвовать, чтобы углубить личную практику и лучше понять Ashtanga Vinyasa, а также получить право преподавать после завершения обучения.
Какой средний размер группы?
Обычно в группе от 5 до 10 человек, что позволяет уделять каждому индивидуальное внимание.
Можно ли участвовать, если я не хочу становиться преподавателем йоги?
Да. Этот курс также прекрасно подходит для глубокого развития личной практики.
Зарегистрирован ли курс в Yoga Alliance?
Да, курс зарегистрирован в Yoga Alliance и входит в программу непрерывного образования YACEP. После успешного завершения выдается сертификат, связанный с Yoga Alliance.
Минимальный возраст — 18 лет, максимальный — 65 лет. Если вам больше 65, потребуется медицинская справка. Обучение проходит на английском языке, поэтому необходимы базовые навыки говорения, чтения и письма. Участникам важно быть открытыми, интересоваться традиционными учениями йоги, быть физически и ментально здоровыми, а также не быть беременными. Если вы проходите лечение или имеете серьезные травмы, потребуется медицинская справка.
Die 100-Stunden Ashtanga Yoga Ausbildung in Deutschland — klassischer Mysore-Stil und Primärserie in Heimbach, Eifel Nationalpark.
Termin 2026: 19. Oktober bis 2. November.
Ab €2.600 pro Person (Unterkunft & Vollverpflegung inklusive).
Yoga Alliance YACEP zertifiziert. Inhalte: vollständige Primärserie, Vinyasa-Systematik, Dristi, Ujjayi, Bandhas und Mysore-Unterrichtsmethodik in der Tradition der Rishi Atri Linie.
Für Lehrende, die Ashtanga authentisch und tiefgründig weitergeben möchten.
Erreichbar aus Aachen (1 Std), Köln (1 Std) und Brüssel (2,5 Std).
Einziger Termin 2026 · 19. Oktober – 2. November
100hr Ashtanga Ausbildung Deutschland · Ab €2.600
Heimbach, Eifel Nationalpark · Yoga Alliance YACEP · Mysore-Stil · Unterkunft + Vollverpflegung inklusive
окт. 19-19, 2026
2 дн.
Ежедневное расписание:
Уединённый бунгало создан для спокойного и комфортного отдыха в атмосфере ретрита, где особенно ценятся тишина, личное пространство и неспешный ритм дня. Проживание включает 21 ночь в Cove Arganta и даёт всё необходимое для мягкого, восстанавливающего велнес-опыта.
В рамках проживания вам будут доступны учебные материалы, а каждое утро будет начинаться с завтрака, чтобы вы могли без спешки войти в день. Также в программу включён сертификат, что особенно ценно для тех, кто приезжает не только за отдыхом, но и за личным развитием.
В бунгало предусмотрена собственная ванная комната для дополнительного удобства, Wi‑Fi для связи при необходимости и доступ к бассейну для приятного отдыха между занятиями. Спокойная обстановка и практичные удобства делают это пространство надёжной и уютной основой для насыщенного, но расслабленного пребывания.
Двухместный общий номер — удобный и практичный вариант для тех, кто хочет провести ретрит в спокойной, комфортной атмосфере. Пространство рассчитано на двух гостей и помогает без лишних отвлечений отдохнуть, восстановить силы и полностью погрузиться в программу.
Включено:
В стоимость входят все основные приёмы пищи, а также учебные материалы и сертификат, что делает пребывание максимально организованным и удобным. При необходимости вы сможете воспользоваться Wi‑Fi, чтобы оставаться на связи, а в остальное время — наслаждаться тишиной, восстановлением и атмосферой ретрита.
О Йоги Сандипе Атри Намасте, меня зовут Сандип Атри, и я с гордостью принадлежу к линии Атри. Я родился недалеко от священной земли Курукшетры, а знакомство с йогой произошло у меня самым тёплым и естественным образом — благодаря моей первой учительнице, моей матери. Как преданная практикующая бхакти-йоги, она с ранних лет передала мне ценности преданности, любви и духовного доверия. Моё становление проходило...
Подробнее
О докторе Катарине АустерманнНамасте, я доктор Катарина Аустерманн из Германии. С самого детства я была человеком, который задаёт вопросы и постоянно спрашивает: «Почему?». Я выросла в небольшой деревне в Айфеле, среди лесов и открытой природы, где много времени проводила на улице и с ранних лет жила в тесном контакте со своей интуицией.В конце двадцатых годов, работая ассистентом-исследователем в Университете Бонна,...
Подробнее