Каждое занятие сочетает продуманную последовательность асан йоги и направляемую медитацию, чтобы помочь успокоить ум, углубить дыхание и расширить осознанность. Практика выстроена так, чтобы поддерживать гибкость, баланс и силу, при этом создавая спокойную, устойчивую атмосферу для внутренней собранности.
Это занятие смешанного уровня, поэтому начинающим здесь всегда рады. Вы сможете практиковать в своём ритме, выбирая подходящий для себя темп и нагрузку с учётом личных возможностей и потребностей.
Пожалуйста, возьмите с собой большое полотенце и липкий коврик, если он у вас есть.
