Динамичная йога-практика с более длительным удержанием асан, которая помогает укрепить тело и одновременно успокоить ум.
Что это? Это занятие по виньяса-йоге, дополненное дыхательными техниками и медитацией. Один из самых популярных современных стилей строится на плавной последовательности асан, когда каждое движение естественно перетекает в следующее и создаёт непрерывный, гармоничный ритм. Такой формат также называют flow.
Зачем идти? Практика пробуждает внутреннюю энергию, улучшает координацию, гибкость и чувство баланса, укрепляет дыхание, способствует более качественному сну и помогает поддерживать здоровый метаболический ритм. Она также выравнивает состояние тела и ума, подготавливая вас к более интенсивным тренировкам.
Для кого? Для людей с любым уровнем физической подготовки.
Описание
Что это? Сбалансированная йога-практика, в которой асаны удерживаются дольше, чтобы вы могли глубже прочувствовать их действие на уровне тела и сознания. Элементы flow обеспечивают мягкие переходы между позами, а каждое занятие ведёт к более сложной пиковой асане, знакомя с новыми вариациями и оттачивая технику.
Зачем идти? Эта практика укрепляет тело, развивает гибкость и баланс, дарит ощущение спокойствия и собранности. Более осознанная работа в асанах помогает лучше слышать своё тело, а творческие переходы делают движение свободнее и вдохновляют с уверенностью пробовать новые позы.
Для кого? Для людей с любым уровнем физической подготовки.
Mai Ram Yoga
