Пилатес

На этом энергичном занятии по пилатесу используются мячи, которые помогают глубже включить мышцы корпуса, укрепить центр тела, улучшить устойчивость и поддержать правильную осанку. Формат подойдёт тем, кто хочет добавить себе немного больше вызова, сохраняя при этом внимание к осознанности движений, выравниванию и общему физическому балансу.

Вас ждёт мягко направляемая практика, где каждое упражнение выполняется под контролем и с вниманием к ощущениям в теле. Работа с мячом делает занятие разнообразнее и интенсивнее, помогает активировать более глубокие мышцы и точнее отрабатывать технику в поддерживающей атмосфере. Если вы хотите развить силу, улучшить координацию или просто двигаться более точно и собранно, эта сессия поможет вам почувствовать больше устойчивости и связи с собственным телом.