Мягкая йога + йога-нидра

Проведите это время в мягкой и поддерживающей практике вместе с Mary: здесь бережные движения йоги соединяются с йога-нидрой, чтобы помочь вам замедлиться, расслабиться и снова почувствовать связь с собой. Это спокойное занятие создаёт пространство для восстановления, в котором легко отпустить накопленное напряжение и переключиться на глубокий отдых.

Сессия начинается с осознанной, более медленной практики, которая мягко разогревает тело и помогает снять зажимы. Затем вас ждёт 30-минутная медитация йога-нидра — глубокая практика расслабления, которую часто называют «сном йога». Она помогает полностью отпустить контроль, погрузиться в состояние покоя, снизить уровень стресса и тревожности, а также поддержать более спокойный и качественный сон.

Опыт в йоге не требуется — практика открыта для всех. Если вы только начинаете знакомство с йогой или просто хотите сделать паузу и перезагрузиться, это занятие станет тёплым приглашением к отдыху, восстановлению и ощущению свежести после класса.