Восстановительная йога и йога-нидра

Это мягкая практика, которая помогает спокойно войти в новую неделю, замедлиться, отпустить лишнее напряжение и начать с более ясным намерением.

Сессия начинается с полностью поддерживаемых восстановительных поз, созданных для глубокого расслабления тела и бережной разгрузки нервной системы. Затем вы плавно перейдёте в йога-нидру — глубокую практику осознанного отдыха, которую выполняют лёжа. В этом состоянии тело получает полноценное расслабление, а ум остаётся тихо и спокойно присутствующим.

Практика подходит для любого уровня подготовки и особенно полезна, если вы чувствуете стресс, перегрузку или просто хотите найти безопасное, спокойное пространство для восстановления. Предварительный опыт не требуется — достаточно прийти таким, какой вы есть, и позволить себе принять пользу тишины, отдыха и мягкого восстановления.