Эта четырёхнедельная группа для начинающих создана для тех, кто хочет выстроить устойчивую практику осознанности в поддерживающей и спокойной атмосфере. Каждая встреча включает 20-минутную медитацию, а также повторение базовых инструкций, чтобы вы чувствовали себя увереннее и комфортнее в процессе. Такой формат помогает двигаться постепенно, без спешки, и лучше освоить основы практики.
Программа также знакомит с дополнительными учениями, которые могут углубить и поддержать вашу осознанность не только в рамках группы, но и в повседневной жизни. Подойдёт как тем, кто делает первые шаги в медитации, так и тем, кто хочет укрепить уже существующую привычку. Вас ждёт тихая, сосредоточенная обстановка, где легко сохранять присутствие, развивать регулярность и мягко исследовать собственный опыт. За четыре недели вы получите практические инструменты, которые сможете использовать и дальше в обычной жизни.
Insight Meditation Center
Цена
По запросу
Пожалуйста, свяжитесь с организатором напрямую для получения информации о стоимости
Дата
Даты будут уточнены
Свяжитесь с организатором для уточнения доступных дат