Однодневное знакомство с медитацией осознанности

Один-два раза в год мы проводим субботний однодневный ретрит, который станет доступным знакомством с практикой медитации осознанности. Это спокойное и поддерживающее пространство для тех, кто хочет начать медитировать или глубже понять mindfulness в мягком, сопровождаемом формате.

В течение дня вас ждут чередование вводных объяснений, сидячей медитации и пауз для размышления — такой ритм помогает настроиться на присутствие и внутреннюю тишину. Программа выстроена с запасом пространства, чтобы вы могли постепенно погрузиться в практику, двигаться в комфортном темпе и почувствовать пользу целого дня, посвящённого неподвижности и внимательности.

Если вы совсем новичок или хотите вернуться к основам, это событие даст вам тёплую атмосферу для обучения, наблюдения и бережной практики. Проводимый лишь один-два раза в год, этот день — редкая возможность на время оставить повседневные дела и провести субботу в осознанности.