Горячая хатха

Это традиционная практика хот-хатха-йоги, построенная по классической горячей последовательности, уходящей корнями в древнюю линию передачи. В основе занятия — 26 асан и 2 дыхательных упражнения, которые мягко вовлекают всё тело в работу. Такой формат помогает одновременно вытянуть и укрепить мышцы, сохраняя хороший баланс между усилием, концентрацией и внутренним спокойствием.

Зал прогревается до 34 градусов с помощью терапевтических инфракрасных обогревателей, поэтому практика проходит в комфортно тёплой атмосфере, поддерживающей глубокие движения и ровное дыхание. Переходы между позами здесь достаточно плавные и неспешные, благодаря чему занятие особенно подходит новичкам: у вас будет время почувствовать каждую форму и спокойно в неё войти. При этом более опытные практикующие тоже найдут здесь ценность — можно дольше удерживать асаны и тоньше исследовать глубину практики.

Если вы только знакомитесь с хот-йогой или хотите отточить технику, это занятие подарит вам одновременно заземляющий и наполняющий энергией опыт.