В основе буддийской медитации лежит шаматха — практика, которая помогает развивать ровное, устойчивое внимание и закладывает фундамент для всех остальных медитативных техник. Каждая встреча начинается с короткого введения, чтобы вы могли мягко включиться в практику, почувствовать опору и с самого начала настроиться спокойно и уверенно.
Затем следует час медитации, после которого предусмотрен 10-минутный перерыв. Далее программа продолжается беседой или сессией вопросов и ответов, где у вас будет пространство для размышления и более глубокого понимания практики. Такой формат сочетает сосредоточенное погружение и осознанное осмысление, помогая укрепить медитативную базу в спокойной, поддерживающей атмосфере.
Organization
Цена
По запросу
Пожалуйста, свяжитесь с организатором напрямую для получения информации о стоимости