Йога в медленном потоке (очно) для всех уровней

Мягкая практика slow flow подходит всем — и тем, кто только знакомится с йогой, и тем, кто уже давно занимается.

Этот класс создан для того, чтобы бережно объединить растяжку всего тела, дыхательные техники и плавные последовательности движений. Такая работа помогает снять напряжение, поддержать силу, подвижность и чувство равновесия.

Во время занятия вы получите разные варианты выполнения асан: если вам комфортнее двигаться медленнее, вы сможете практиковать в спокойном ритме, а при желании — добавить немного больше нагрузки и глубже погрузиться в практику.

В зависимости от дня программа может меняться. Иногда акцент будет на инь-йоге, иногда — на приветствиях солнцу и текучих связках, а иногда оба подхода будут сочетаться в одном занятии.

Движение — это поддержка для тела: оно помогает уменьшить зажимы, успокоить нервную систему и просто почувствовать себя лучше.

Приходите, чтобы узнать больше о пользе йоги. Мы будем исследовать разные стили, дыхательные практики и мягкое, успокаивающее действие хатха-йоги, инь-йоги и восстановительной йоги, сохраняя осознанность в каждом движении.

* Опыт не требуется.

* Инвентарь не нужен — всё предоставляется на месте, хотя вы можете принести собственный коврик для йоги.

* Не требуется ни регулярная физическая нагрузка, ни текущая практика йоги.

На занятии вас проведут через асаны и растяжки в расслабленном темпе, используя пропсы для дополнительной поддержки тела. Этот класс отлично подойдёт тем, кто хочет больше двигаться и улучшить повседневную подвижность.

Мы будем исследовать йогу для вашего тела — с разными вариантами, подходящими каждому, в том числе людям с артритом, скованностью или травмами.